{"id":116,"date":"2024-09-25T18:57:46","date_gmt":"2024-09-25T16:57:46","guid":{"rendered":"https:\/\/www.dportenis.mx\/blog\/?p=116"},"modified":"2025-02-04T20:28:58","modified_gmt":"2025-02-04T19:28:58","slug":"ejercicio-para-la-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.dportenis.mx\/blog\/ejercicio-para-la-salud\/","title":{"rendered":"\u00bfPor qu\u00e9 hacer ejercicio es bueno para la salud?"},"content":{"rendered":"\n<p>Hacer ejercicio de forma constante puede traer much\u00edsimas m\u00e1s ventajas que \u00fanicamente mejorar nuestra imagen al tonificar distintas partes del cuerpo como los brazos, gl\u00fateos, abdomen o pierna.<\/p>\n\n\n\n<p>Es importante conocer el impacto positivo que el ejercicio tiene en el coraz\u00f3n, cerebro, sistema inmune y hasta en el aspecto emocional.<\/p>\n\n\n\n<p>Con ejercicio no nos referimos \u00fanicamente a ir al gimnasio a levantar pesas, hay maneras m\u00e1s sencillas de mantener el cuerpo activo como salir a caminar al parque o nadar en la piscina.<\/p>\n\n\n\n<p>Al mantenernos activos de entrada, nuestro sistema inmune se fortalece ya que aumentan las defensas por lo que hay menos probabilidad de contraer ciertas enfermedades respiratorias y esto deja como resultado que una persona pueda gozar de una vida m\u00e1s larga.<\/p>\n\n\n\n<p>No son solo las enfermedades respiratorias las que tienden a disminuir sino tambi\u00e9n las enfermedades del coraz\u00f3n ya que se reduce la presi\u00f3n arterial elevada, esto disminuye la presencia de ataques card\u00edacos, adem\u00e1s de que los niveles de colesterol y glucosa se mantienen en un promedio saludable, as\u00ed que la probabilidad de padecer diabetes es baja en comparaci\u00f3n a la de una persona que no hace ejercicio.<\/p>\n\n\n\n<p>El sistema \u00f3seo tambi\u00e9n se beneficia cuando la actividad f\u00edsica es constante pues los huesos se fortalecen y, es una manera de prevenir enfermedades como la osteoporosis, dolores frecuentes en los huesos y\/o fracturas.<\/p>\n\n\n\n<p>Cuando una persona comienza a ejercitarse aumenta su nivel de energ\u00eda, permitiendo que su cerebro est\u00e9 m\u00e1s despierto y su capacidad de concentraci\u00f3n y aprendizaje mejore bastante, la memoria se refuerza por lo que el cerebro se mantiene sano.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/dq01t193ieeid.cloudfront.net\/wcsstore\/DportenisStorefrontAssetStore\/Attachment\/2020\/blog\/salud1.jpg\" alt=\"Ejercicio en casa\" style=\"width:655px;height:auto\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>Algo que todos ya sabemos y que mencionamos anteriormente es que las personas que hacen ejercicio mejoran su imagen. Los cambios f\u00edsicos se notan porque se reduce el peso y mientras se quema grasa corporal, los m\u00fasculos, ligamentos y tendones se mantienen cada vez m\u00e1s fuertes, mejorando la capacidad de movimiento.<\/p>\n\n\n\n<p>Cuando las personas comienzan a notar los cambios f\u00edsicos, aumenta su autoestima, se sienten mucho mejor con ellos mismos y reduce tanto la depresi\u00f3n como el insomnio.<\/p>\n\n\n\n<p>Para quienes sufren de ataques de ansiedad, de p\u00e1nico o viven bajo mucho estr\u00e9s el hacer ejercicio puede ser un medio por el cual puedan descargar la energ\u00eda negativa y despejar su mente mientras fortalecen su cuerpo.<\/p>\n\n\n\n<p>Una de las principales recomendaciones que te podemos hacer si est\u00e1s por comenzar a ejercitarte es investigar en qu\u00e9 consiste cada una de las actividades que vayas a realizar, pues es un error ver cualquier actividad f\u00edsica \u00fanicamente como una obligaci\u00f3n, lo ideal es ver al ejercicio como un medio por el cual podemos mejorar nuestra salud f\u00edsica, mental y emocional mientras nos divertimos, si no disfrutas lo que est\u00e1s haciendo es poco probable que te mantengas constante.<\/p>\n\n\n\n<p>Toma en cuenta para qu\u00e9 quieres hacer ejercicio, es decir, \u00bfQuieres quemar grasa?, \u00bfIncrementar masa muscular? o, \u00bfDespejar tu mente? Es importante que te hagas estas preguntas para que conozcas que tipo de actividad f\u00edsica es para ti. De igual forma, preg\u00fantate si prefieres ejercitarte en grupos grandes, con amigos o sin compa\u00f1\u00eda.<\/p>\n\n\n\n<p>Al momento de hacer ejercicio es esencial estar vestido para la ocasi\u00f3n y en&nbsp;www.dportenis.mx&nbsp;puedes encontrar las mejores marcas de&nbsp;ropa deportiva&nbsp;para moverte con mayor flexibilidad y&nbsp;tenis&nbsp;que te ayuden a mantener la estabilidad necesaria para cada uno de tus movimientos. Recuerda que adem\u00e1s del gimnasio o parque tambi\u00e9n puedes buscar rutinas para hacerlas&nbsp;desde casa&nbsp;.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hacer ejercicio de forma constante puede traer much\u00edsimas m\u00e1s ventajas que \u00fanicamente mejorar nuestra imagen al tonificar distintas partes del cuerpo como los brazos, gl\u00fateos, abdomen o pierna. 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