{"id":745,"date":"2025-01-26T21:47:35","date_gmt":"2025-01-26T20:47:35","guid":{"rendered":"https:\/\/www.dportenis.mx\/blog\/?p=745"},"modified":"2025-03-13T20:14:18","modified_gmt":"2025-03-13T19:14:18","slug":"instagrammers","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.dportenis.mx\/blog\/instagrammers\/","title":{"rendered":"instagrammers"},"content":{"rendered":"\n

Seis instagrammers nos ense\u00f1an diferentes rutinas para hacer ejercicio desde casa<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Pasar tanto tiempo en casa puede significar mucho tiempo libre para adelantar series, ver esa pel\u00edcula que has reprogramado desde hace algunas semanas, leer varios cap\u00edtulos de tu libro, pintar y un sin fin de cosas m\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n

Para muchos, estar en casa no es sin\u00f3nimo de poder hacer ejercicio porque creen que para ejercitarse necesitan el equipo con el que cuentan cuando van al gimnasio. Sin embargo, hay rutinas alternas que puedes hacer en tu casa con unas pesas m\u00e1s peque\u00f1as o incluso con lo que tienes a la mano como un sill\u00f3n o una silla.<\/p>\n\n\n\n

Si hacer ejercicio casero no es algo que acostumbras hacer pero te gustar\u00eda comenzar, te sugerimos conocer a algunos de nuestros instagrammers favoritos que son expertos en este tema.<\/p>\n\n\n\n

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@lobo.beltran

A trav\u00e9s de su cuenta de instagram, este fitness adict como el mismo se describe ha estado compartiendo v\u00eddeos desde su cuarto y la cochera de su casa llevando a cabo diferentes rutinas para fortalecer hombro, abdomen y brazos. Tambi\u00e9n puedes visitar su canal de youtube para aprender algunas recetas saludables y un poco m\u00e1s sobre tips para ejercitarte.

<\/a>@ladyfit

Quema calor\u00edas sin la necesidad de salir de tu casa, solo siguiendo los pasos y las recomendaciones de rutinas para ejercitarte que Berenice Fitzpatrick tiene en su cuenta de instagram en donde encontrar\u00e1s algunas donde podr\u00e1s sacar tus bandas y mancuernas, y otras donde no ser\u00e1n tan necesarias.
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<\/a>@ghallfitness

Gerald Hall es uno de los coach m\u00e1s apasionados al momento de entrenar tanto a una persona por clase como a grandes grupos de distintas empresas. As\u00ed que al igual que en su feed como en sus historias destacadas podr\u00e1s ver algunas de las rutinas explicadas paso a paso, las cuales \u00e9l recomienda hacer desde casa para pecho, pierna y abdomen.

<\/a>@silvyaraujo

Sin la necesidad de m\u00e1quinas, pesas o bandas, Silvana Araujo te har\u00e1 sudar tanto que agradecer\u00e1s estar en tu casa para correr a la ducha en cuanto te enfries. Sus rutinas abarcan ejercicios para marcar el abdomen y fortalecer pierna, brazo y gl\u00fateos. Si terminas hambriento no te preocupes pues en su cuenta de instagram encontrar\u00e1s recomendaciones de comidas y desayunos saludables.

<\/a>@lizcastrofitness

Liz Castro es una experta cuando de nutrici\u00f3n, salud y deporte estamos hablando. En su perfil de instagram podr\u00e1s conocer algunas de sus rutinas y de sus recomendaciones diarias de opciones saludables para alimentarte. Adem\u00e1s, siempre se muestra dispuesta a contestar las dudas de quienes les escriben.
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@feraltuzar

Fer es una corredora embajadora de Nike lo que de entrada nos dice que es una gran aportadora de consejos saludables tanto para ejercitarte en casa, para alimentarte sanamente como tambi\u00e9n para tener cuidados en la piel. Conoce un poco m\u00e1s de lo que ella est\u00e1 haciendo desde su perfil de instagram.

Para hacer ejercicio de la manera m\u00e1s c\u00f3moda es importante que lleves puesto unos buenos <\/a>tenis que te ayuden a mantener el equilibrio, as\u00ed como tambi\u00e9n, <\/a>ropa deportiva que adem\u00e1s de combinar con tus <\/a>tenis te haga sentir una mayor ligereza y comodidad en cada movimiento que realices. En <\/a>dportenis tenemos las mejores marcas para hagas deporte, visita nuestro sitio y compra en l\u00ednea desde tu casa.
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