Dieta Cetog\u00e9nica, Keto, de las Grasas, en fin tiene muchos nombres, esta dieta est\u00e1 basada en reducir al m\u00e1ximo el consumo de carbohidratos. Para ser precisos debes reducir hasta la cantidad de 25g diarios.<\/p>\n\n\n\n
Pero, \u00bfpor qu\u00e9 est\u00e1 tan de moda esta dieta? Por el simple hecho de que esta dieta provoca que quemes grasa y no m\u00fasculo de tu cuerpo, es la dieta en la cual bajas mucho m\u00e1s r\u00e1pido de peso que con cualquier otra, pero tiene sus puntos finos que no puedes pasar por alto.<\/p>\n\n\n\n
Te quiero explicar lo que es Keto pero de una forma sencilla, es por ello lo de las manzanas, puedes leer much\u00edsimos art\u00edculos relacionados con el tema pero la mayor\u00eda te dejar\u00e1n igual porque su finalidad es venderte la dieta o un libro, est\u00e1s de suerte yo no quiero eso yo solo quiero que la conozcas y te plantees la posibilidad de llevarla a la acci\u00f3n pero con todas las recomendaciones que te voy a dar.<\/p>\n\n\n\n
Punto n\u00famero uno: Elimina todos los carbohidratos de tu vida, s\u00ed todos salvo los provenientes de verduras como las espinacas o las acelgas, a partir de hoy, no podr\u00e1s comer ni frutas, ni tortillas, ni harinas, ni frijoles, ni cereales. Lo s\u00e9, suena duro pero la realidad es que si tu intenci\u00f3n es quemar grasa de forma r\u00e1pida deber\u00e1s reeducar a tu cuerpo para obtener la energ\u00eda de las grasas y no de los azucares.<\/p>\n\n\n\n
Punto numero dos: Come suficiente prote\u00edna, esta te ayudara a mantener tu masa muscular consume huevo, claras, pollo, carne y pescado.<\/p>\n\n\n\n
Punto n\u00famero tres: Consume suficientes grasas buenas las cuales te ayudaran a sentirte sin hambre, aunque no lo creas el comer mantequilla de leche, aguacate y aceite de oliva de forma regular controla tu apetito y te sentir\u00e1s muy bien, adem\u00e1s de que ayudan a cuidar tu coraz\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n
Punto n\u00famero cuatro y el m\u00e1s importante: Consume diariamente suplementos de potasio, magnesio, B12 y sal de mar, esto porque al suspender los carbohidratos el cuerpo elimina mucha agua retenida y te puedes sentir mareado y cansado estos son los s\u00edntomas de la entrada a la cetosis, que es cuando tu cuerpo libera cuerpos cet\u00f3nicos que se alimentan \u00bfDe qu\u00e9 crees? De tu grasa acumulada, as\u00ed que el fin de esta dieta es mantener nuestro cuerpo en estado de cetosis pero sin sentirnos mal, adem\u00e1s deber\u00e1s tomas suficiente agua para mantener tus niveles de hidrataci\u00f3n \u00f3ptimos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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