Seis instagrammers nos enseñan diferentes rutinas para hacer ejercicio desde casa

Pasar tanto tiempo en casa puede significar mucho tiempo libre para adelantar series, ver esa película que has reprogramado desde hace algunas semanas, leer varios capítulos de tu libro, pintar y un sin fin de cosas más.

Para muchos, estar en casa no es sinónimo de poder hacer ejercicio porque creen que para ejercitarse necesitan el equipo con el que cuentan cuando van al gimnasio. Sin embargo, hay rutinas alternas que puedes hacer en tu casa con unas pesas más pequeñas o incluso con lo que tienes a la mano como un sillón o una silla.

Si hacer ejercicio casero no es algo que acostumbras hacer pero te gustaría comenzar, te sugerimos conocer a algunos de nuestros instagrammers favoritos que son expertos en este tema.



@lobo.beltran

A través de su cuenta de instagram, este fitness adict como el mismo se describe ha estado compartiendo vídeos desde su cuarto y la cochera de su casa llevando a cabo diferentes rutinas para fortalecer hombro, abdomen y brazos. También puedes visitar su canal de youtube para aprender algunas recetas saludables y un poco más sobre tips para ejercitarte.

@ladyfit

Quema calorías sin la necesidad de salir de tu casa, solo siguiendo los pasos y las recomendaciones de rutinas para ejercitarte que Berenice Fitzpatrick tiene en su cuenta de instagram en donde encontrarás algunas donde podrás sacar tus bandas y mancuernas, y otras donde no serán tan necesarias.

@ghallfitness

Gerald Hall es uno de los coach más apasionados al momento de entrenar tanto a una persona por clase como a grandes grupos de distintas empresas. Así que al igual que en su feed como en sus historias destacadas podrás ver algunas de las rutinas explicadas paso a paso, las cuales él recomienda hacer desde casa para pecho, pierna y abdomen.

@silvyaraujo

Sin la necesidad de máquinas, pesas o bandas, Silvana Araujo te hará sudar tanto que agradecerás estar en tu casa para correr a la ducha en cuanto te enfries. Sus rutinas abarcan ejercicios para marcar el abdomen y fortalecer pierna, brazo y glúteos. Si terminas hambriento no te preocupes pues en su cuenta de instagram encontrarás recomendaciones de comidas y desayunos saludables.

@lizcastrofitness

Liz Castro es una experta cuando de nutrición, salud y deporte estamos hablando. En su perfil de instagram podrás conocer algunas de sus rutinas y de sus recomendaciones diarias de opciones saludables para alimentarte. Además, siempre se muestra dispuesta a contestar las dudas de quienes les escriben.



@feraltuzar

Fer es una corredora embajadora de Nike lo que de entrada nos dice que es una gran aportadora de consejos saludables tanto para ejercitarte en casa, para alimentarte sanamente como también para tener cuidados en la piel. Conoce un poco más de lo que ella está haciendo desde su perfil de instagram.

Para hacer ejercicio de la manera más cómoda es importante que lleves puesto unos buenos
tenis que te ayuden a mantener el equilibrio, así como también, ropa deportiva que además de combinar con tus tenis te haga sentir una mayor ligereza y comodidad en cada movimiento que realices. En dportenis tenemos las mejores marcas para hagas deporte, visita nuestro sitio y compra en línea desde tu casa.